四川行知教育网讯：2020年10月10日是世界精神卫生日，我国的宣传主题为“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”。心理健康专家和业内人士呼吁重视和持续关注新冠肺炎疫情给心理健康带来的负面影响。

今年由于新冠疫情的爆发，许多人因为健康问题、居家隔离、社交距离等因素出现了心理健康问题，给家庭和社会造成了极大的负担。其中，疫情影响下儿童与青少年的心理健康问题也受到了人们的关注。现在国内疫情得到控制，国外疫情持续发酵，新冠病毒可能与人类长期共存已经成为人们对于未来的普遍认知。如何在后疫情时代维护好儿童的心理健康，成为了目前学校、家长和社会需要面对的问题。

2020年10月12日，成都市龙江路小学第七周德育大课以“舒缓情绪 自我调节”为主题，通过启动一系列有趣的心理活动，寓教于乐，帮助龙娃娃们掌握舒缓情绪的方法，学会自我调节，关爱自己的心理健康。

漂流情绪

在西方的中世纪，漂流瓶是人们穿越广阔大海进行交流的有限手段之一。密封在漂流瓶中的纸条往往包含着重要的信息或者衷心的祝福。发现一个可能从未知领域而来的漂流瓶，对于古代水手而言或许是一种惊喜、神秘……到了现代，放漂流瓶变成了一件很浪漫的事，人们会把自己的秘密心事或美好愿望记录在小纸条上，把它封入瓶子中，投入大海，看它飘向未知的地方。

而龙娃娃们在小纸条上记录困扰自己的情绪，将它投入到写着“高兴、生气、伤心、害怕、讨厌”的“情绪漂流瓶”中。他们识别情绪、宣泄情绪。

探秘寻宝

心理老师们在校园中藏了五种可以舒缓情绪的“宝藏”，它们分别与人们的“视、听、嗅、味、触”五种感觉有关。龙娃娃们快乐地在校园中展开了情绪宝藏大搜寻。大家不仅收获了许多舒缓情绪的好方法，还获得了小书签作为纪念品。

目前已有多项调查表明

青少年儿童的心理健康受疫情影响较大，因此引导龙娃娃们如何表达情绪、缓解压力，提升心理弹性，成为了龙小心理教育工作的重心。针对小学生的心理发展特点，利用游戏的形式开展心理活动，让龙娃娃们在心理活动的过程中既收获了自我调节的方法，又收获了快乐，疏解了压力。

此外，心理老师在本学期将继续为龙娃娃们提供心理帮助，有需要的龙娃娃都可以在课余时间里预约心理辅导。

在今后的的时间里，龙小的心理老师们将继续开展各种有意义的心理健康教育活动，为龙娃娃们的心理健康成长提供帮助。

编辑：伊佳

责编：付艺薇

来源：成都市龙江路小学

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