四川行知教育网讯：翻开日历，不知不觉就是2月末了再过几天，朋友圈可能是这样的！

这样的！

或者是这样的 ！

有的家长

满心欢喜，神兽回归，

有的家长

还在为孩子的适应

默默发愁，

......

都别急！

“开学秘籍”先炼起来。

 收心秘籍 

1.调整作息，模拟开学节奏

寒假的“睡醒自由”的作息节奏不适应上学状态，同学们可以从今天开始模拟上学节奏，调整作息，制定一个规律的作息时间表。早睡早起，调整饮食，膳食搭配，规律三餐。调整生物钟，逐步调整到上学的状态，将有效避免开学后精神不集中，困倦、散漫等现象。

2.完成作业，规划学习与休闲

寒假收尾，部分同学进入“一级战斗状态”，紧锣密鼓的书写作业。家长的督促碰上孩子的拖延与焦躁，情绪交织，战火升级。此时，家长和同学们应当适当调节情绪，平心静气，共同协商，一起规划学习和休闲娱乐的时间。家长协助，同学认真自主完成作业，放下电子娱乐设备，温故知新，从容应对开学。

3.适当运动，提高身体机能

每逢佳节“胖三斤”，适当的运动可以消耗热量，控制体重，提高体能。运动可以刺激内啡肽的分泌，心情愉悦。户外活动，呼吸室外的新鲜空气，提高机体的氧含量，提高大脑思维的敏捷性和身体灵敏性。

4.积极沟通，调整心理状态

假期的悠闲与开学的快节奏的交接，抵触情绪悄然滋长，同学们此时的生理和心理都需要调适。同学可以与家长和朋友们聊聊校园趣事，上学期的美好回忆；或者相约三五同学一起看看书、检查作业，分享一下假期生活见闻等等。多沟通，多交流，做好平稳过渡。

5.制定计划，新学期新起航

新学期新起航，目标计划要跟上。结合自身的实际情况，确定合理且可实施的目标，整理成一份详细的学习计划。长计划，短安排，在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，可以帮助自己明确方向，消除盲目感，让自己更好地进入学习状态。

6.清点物资，置办开学用具

报名在即，同学们整理清点学科作业，报名资料，清洗校服，佩戴红领巾，置办相应的学习用具，例如，书包，文具，防护口罩，消毒湿巾等。有条有理不慌乱，从容应对开学。

 报到秘籍 

1.报名时间：

因疫情防控要求2月28日报名当天家长不进校。学生上下学途中，需佩戴好口罩，错峰到校：

5-6年级8:50

3-4年级9:00

1-2年级9:10

2.报名地点：各班教室

3.报名要求：

（1）带齐各科寒假作业、寒假实践作业；

（2）学生带书包，统一穿运动校服、少先队员佩戴红领巾；

（3）2月27日上午12点前，向班主任提交《学生返校健康承诺书》（家长打印签字后拍照）及当天学生健康码（电子档） 。

为了可爱的四叶娃们能顺利开学，

学校也提前做足准备，

让我们一起来看看吧！

1、加强疫情防控

2、建设平安校园

春风和煦 等你归来

宝贝们，2021年2月28日，南小等你归来！

编辑：伊佳

责编：付艺薇

来源：四川天府新区南湖小学