四川行知教育网讯：第一招：提前做收心准备

随着春节长假的结束，年基本上算是过了一大半了，走亲访友、大吃大喝的日子一去它就不复返。小盆友们每天睡到自然醒、吃完中饭等晚饭、手机电脑不离手的好日子，也该结束咯~

对孩子们来说，假期意味着快乐、自由、尝试等。而面临即将到来的开学，孩子们通常是既期待又烦躁。期待与小伙伴见面，烦躁又要开始上学。

关于如何收心，建议家长及其他家庭成员在孩子面前，要处处做个好榜样，事事按计划完成。对于双方制定的作息制度要持之以恒，切不可半途而废。

第二招：循序渐进效果佳

有心理咨询师建议，“收心”阶段广大家长对孩子的要求可以相对宽松一些，过多的指责容易让学生产生害怕上学的逆反心理。

每天学习任务不宜过重，循序渐进，由浅入深，避免孩子对学习产生厌恶，多方指导，慢慢收心。对于“寒假综合征”最突出的表现，或者说是通病作息紊乱，一定要采取强制性的方法，大家相互监督督促，最好严格按照学校的作息在一周内改变过来。

第三招：作息时间、自控力、学习时间三管齐下

首先是作息时间，过年这几天大多数的孩子都能疯玩几天，所以，大部分孩子的作息时间都不规律。一个很好的建议就是：大部分家长从昨天今天开始恢复工作，学生不妨参照爸爸妈妈的时间一起作息。

其次，学生们要注意培养自己的自控力。父母上班以后，如何调整更多的还需依靠自己的自控能力。对于低学龄段孩子，家长不妨通过监督、布置学习任务帮助培养，而高年级特别是初二以后的学生，就建议家长多鼓励、少批评。

最后就是学习时间的调整，因为寒假已经过去了一半时间，大部分孩子都是悠闲地享受了十几天的假期生活，距离开学10天左右，孩子们应该开始着手自己的寒假作业，如果作业已经完成的孩子也应该为新学期做准备。

第四招：总结上学期和寒假得失

建议低年级孩子的家长们不妨抽空和孩子一起讨论和总结寒假和上学期的学习生活，家长要表扬和鼓励孩子在寒假中表现优秀的地方和上学期中好的学习习惯，指出做得不足的地方留待以后改进。

而对于中高年级学生来说，自行反思和总结就更为重要。建议让孩子写一篇日记，小结自己在寒假生活中的得失和自己在上学期的学习情况，有哪些好的学习习惯需要继续保持，哪些不足之处需要改进等。

第五招：家长以身作则

如果要孩子收心，不如父母先行。要想更好地帮孩子收心，父母的言行很关键。如果父母能保持规律的生活状态，自然会带动孩子进入状态，尤其是年纪小的孩子，他们更多的是感受父母生活态度。

因此，父母可以与孩子共同制定一个学习计划，每天保证一定的学习时间，家长与孩子共同制定计划，共同执行，如果没有完成计划，就要接受一定的处罚，这个处罚也要是共同制定共同遵守的。这个过程的关键在于：共同制定、共同遵守。”

第六招：订好目标和计划

要制订好学习目标和学习计划。家长应根据孩子的实际，及时与孩子沟通交流，帮助孩子确立新学期的学习目标，制订新学期的学习计划。

例如新学期要提高哪几门课的成绩，目标是什么，新学期是不是要掌握一门新特长等等。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。

在帮助孩子制定目标和计划时，家长应本着“追求细致”的原则，切忌好高骛远，无法落实。

第七招：均衡饮食，适量运动，健康生活

每逢佳节胖三斤，大人孩子都一样。

过年期间，好吃好喝的肯定少不了，再加上久坐不动，一个个小胖墩都冒出来了。

临近开学的一个星期，一家人还是来点清淡的饮食吧，减轻肠胃的负担。

如果条件允许的话，每天再留出20分钟的运动时间，一家人健健康康是最重要的事情哈~

最后还是要和家长们、童鞋们提醒下

假期虽好，可不要懒散哦

记得检查一下

孩子的上学用品是否已经准备好啦~

开学当天作业千万不要忘记带啦~

我们期待开学那天

在校园里见到精神饱满的每个你~

编辑：伊佳

责编：付艺薇

来源：成都天府新区华阳小学

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