四川行知教育网讯：2020新年伊始，一场突如其来的新冠肺炎疫情引起了大家对健康与生命的再思考，也唤醒了无数个家庭探寻健康之道，多数家庭通过体育锻炼增强免疫力、增进健康，同时也重新认识了体育锻炼的价值和对人生的意义。

2021年寒假生活即将开启，相信同学们充满了期待，为了进一步指导学校学生在疫情防控常态下养成参加体育锻炼的好习惯，提高身体素质，提高身体的免疫力，拥有一颗积极向上的乐观心态，度过一个愉快而有意义的寒假生活，经学校研究决定：根据学校不同学段学生的实际情况，特制定以下寒假体育家庭作业方案。请同学们每天按指南的体育项目锻炼。希望同学们在寒假期间也能做到德、智、体、美、劳全面发展，以崭新的面貌迎接新学期的到来。为下学期学校开展的各项校园体育活动提前做好准备。

寒假体育运动指南

运动指南 学段一（一-二年级）

以下是银杏娃的部分动作示意，快跟着他们一起运动起来吧！

十字跳

篮球多种姿势拍球

乒乓球原地颠球

斜上体俯卧撑（女）

斜上体俯卧撑（男）

运动指南学段二（三-四年级）

以下是银杏娃的部分动作示意，快跟着他们一起运动起来吧！

弓箭步交换跳

篮球2人相互传球

站立体前屈

运动指南学段三（五-六年级）

以下是银杏娃的部分动作示意，快跟着他们一起运动起来吧！

原地开合跳

足球脚内侧原地拨球 

胯下击掌交换跳

仰卧卷腹 

排球原地垫球 

注意啦，悄悄告诉你们，下学期的校园体育比赛，有以下内容。

体育比赛：集体项目运动会1-6年级。

 十字跳

 投火箭

 合作跑

 抬小牛

 骑马儿

你以为就只有这些项目吗？当然不是！！还有同学们最爱的游泳比赛哟！

50-200米：蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳 

游泳接力赛  

哇哦！好精彩！亲爱的银杏娃，赶快运动起来，强身健体，期待你们在下学期的校园体育比赛中的精彩表现哟。

家庭体育安全注意事项：以体育人、以体育心

为全面实施素质教育，近年来，学校“乐动体育课程”坚持“健康第一”的指导思想，以学生的发展为本，“以体育人、以体育心”，重视学生体质健康水平的提高，重视学生体育兴趣的培养，重视学生运动技能的掌握，重视学生阳光健康心态的养成。

假期里，为了严格落实假期学生每天坚持参加一小时阳光体育锻炼活动，促进身体各方面素质的不断提升，我们同时也提倡全家全员参与家庭体育锻炼，形成家庭体育锻炼浓厚的氛围，为实现健康中国伟大梦想，贡献出自己的一份力量。

在运动锻炼的过程中，请大家一定要注意安全，以下安全注意事项，请查收！

1、选择室内运动请保持空气流通，户外运动请在空气质量良好条件下进行。

2、运动前请家长做好运动场地和运动器材的安全检查工作，家长可以和孩子共同运动，养成家庭运动习惯。

3、学生练习时要有一名家长在旁协助，保证学生的安全。

4、穿运动鞋和运动服做运动。

5、运动前请充分做好准备活动，活动各关节。

6、每天完成后，做好记录。

7、建议家长周末带孩子参加1小时户外运动，打篮球，踢足球，打羽毛球，打乒乓球。

编辑：伊佳

责编：付艺薇

来源：双流区实验小学

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