成都高新区中和小学丨周末来临，热爱运动，享受快乐
发布时间：2021-11-11
随着《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》和“双减政策”广泛落地，体育运动已经得到各方越来越多的重视和支持。运动锻炼可以满足青少年学生对运动的需要，保证学生体质锻炼的连续性，有利于学生身心健康和全面发展。
疫情来袭，减少外出，成都高新区中和小学利用学生周末时间积极主动地参与体育锻炼，学校提出“三定二有”——定锻炼内容，定锻炼强度，定锻炼时长，有记录，有检查，能逐步成为提高学生体质的又一有效途径。
力量
柔韧
家庭体育锻炼原则
1、要树立正确的体育观。把全家一起进行体育锻炼活动作为改变家庭生活方式的重要举措之一，在家庭中创建浓厚的体育锻炼氛围。
2、要持之以恒。强健的体魄并非是一蹴就成的，它需要长期的反复锻炼。刚开始锻炼时，运动负荷宜小一些，然后可以逐渐加大。
3、要循序渐进。在选择锻炼方法时，要由易到难、由简单到复杂。运动负荷安排，要由小到大，并根据个人的具体情况逐渐增加负荷强度。
4、要合理安排运动负荷。合理安排运动负荷，对锻炼效果有着重大的意义。负荷过小，起不到锻炼的作用；负荷量过大，会造成过度疲劳，甚至会出现伤害事故。
为进一步落实“双减”工作，切实提升学生的体育文化素养和身体素质，成都高新区中和小学结合学校实际情况和学生年龄特点，制定实施了“体质管理”实施方案。疫情期间，大家坚持体育锻炼，行动起来，形成良好的生活、学习和锻炼习惯，好好学习、积极休息、增强体质，共克疫情。
编辑：小半
责编：付艺薇
来源：成都高新区中和小学
