青春，请尽情绽放 | 新兴中学心理团辅活动
发布时间：2023-04-21
为维护学生心理健康水平，助力学生身心健康发展，四川天府新区新兴中学于本周三邀请了国家二级心理咨询师、家庭教育治疗师——邱辰钰老师，开展了以“青春，请尽情绽放”为主题的心理团辅课。
简短的问候热场后，正式开始了今天的课程。首先，邱老师向同学们展示了初中阶段，孩子成长的五大助力点——家庭关系、情绪调节、脑力助力、人际关系、塑造自我，接围绕着这五点内容进行了详细的分享。
家庭关系—
青春期时，极容易在家庭相处过程中与父母发生矛盾，邱老师提到，尝试以下几点，有助于缓解关系：
1、主动跟家长谈谈生活需要、学习需要、心理需求；
2、与父母协商制定属于你们的沟通方式；
3、使用恰当的情绪处理术：舒适区、立刻离开、数秒等。
脑力助力—
尝试“唤醒脑力”来为学习工作助力：
1、任务切换 避免长时间执行同一任务，尝试唤醒不同的脑区提升大脑活力。
2、情绪唤醒 调整自己的情绪状态有助于激活脑力，在积极情绪下，记忆力、理解力、创造力均高于常态。
3、新鲜刺激 视觉、触觉、突破惯常刺激等均有助于唤醒脑力。
4、心身互动 看喜欢的书、有趣的实验、智力玩具、充足的运动等也有助于激活脑力，刺激内啡肽分泌。
人际关系—
成为同窗是一种缘分，珍惜每一个结伴同行的人，在交往过程中，给予理解和尊重，将是伴你一生的财富，且行且珍惜。
我们需要你
塑造自我—
考虑“我是一个怎样的人”“对自己的期待是”“感受到的挑战有”“为此我的计划是……”，眼界放宽，多做人生的长远思考，并付诸于行动来改变。
改变拖延—
坚持十分钟原则，固定一件雷打不动的事情；从房间整洁开始，改变环境；减少自身压力，先“完成”再“完美”。
同时关于早恋，邱老师提醒同学们，要正确正视青春期的懵懂，在合适的界限范围内，进行同学间正常的交往相处。
课程的最后，同学们与老师进行了一对一的咨询交流。
积极主动地塑造自我，每一天都有新的可能性，四川天府新区新兴中学的少年们，在最美的年纪，尽情绽放你们的青春吧！
责编：小谨
来源：四川天府新区新兴中学
