每个孩子的内心都有一个情绪世界，在这个小天地里有时风和日丽、艳阳高照；有时电闪雷鸣、风雨交加。

为了引导孩子们有意识地觉察自己的心理情况，进行正确的情绪管理，做情绪的主人，2022年11月8日，双流区九江小学开展了以“塑阳光心态 聚班级力量”为主题的心理健康教育团体辅导活动。此次活动由心理健康老师付金玉主持，特邀成都市心理健康中心心理测评中心主任何江军莅临指导，六年级全体学生参加。

首先，何主任亲切地和孩子们进行互动，以“请孩子们出谋划策帮助何叔叔缓解紧张”为话题拉进彼此的距离。

一、合理认识情绪

何主任通过游戏的形式，带领学生了解了喜、怒、哀、惧这四种情绪；以问题为导向，让学生合理认识情绪。

瞧！一张张稚嫩的小脸蛋上，镶嵌着一双双专注又透亮的眼睛，他们或争先恐后地参与游戏；或静静聆听，用心感悟；或对同学或老师描述的内容频频点头，感同身受；或用力地为身边大胆发言的同伴鼓掌，为之自豪......

二、积极理解情绪

第二环节，何主任先对孩子们近期的情绪情况进行了问答式的了解。紧接着，何主任带着孩子们去体验情绪产生的深层原因以及带来的影响。

怎样去解决自己的情绪问题呢？

何主任设置多种场景，邀请同学上台体验，引导他们直面自己的情绪，解决情绪问题，让孩子体会到有情绪时首先要做到积极理解情绪。

三、主动调解情绪

此环节，何主任让同学们闭上双眼感受身体四肢紧绷的地方，并按照口令指示逐一放松下来，利用有规律的吸气呼气调整状态。大家认真操练，借助冥想、用力释放、转移注意力、合理宣泄等方式进行情绪调节，在这个过程中感受了内心从起伏逐渐平静的过程。

四、做情绪小主人

最后环节，付金玉老师进行了总结分享：

情绪本身没有好坏之分，但消极情绪却常常更为深刻，而建立积极情绪又需要付出更多努力，所以我们更应该努力学会调整，不断回应积极情绪。

活动最后，在场的六年级同学用热烈掌声对何主任的精彩团辅表示感谢。老师们也对班上孩子个别问题进行了积极咨询。

心理健康团辅活动虽然告一段落，但是控制情绪、充当情绪主人角色的我们仍在路上。祝愿每一位同学在未来都能更好地让情绪为自己所用，以积极昂扬的姿态迎接成长的风浪，勇往直前，无问西东。

编辑：虹越

责编：叶茂

来源：成都市双流区九江小学