家长朋友们：

您好！

烈日骄阳与雷雨暴风的交替，是五月特有的气息。与此同时，感冒的高发期也到了。在这疫情防控还未结束之时，我们更需重视病毒性感冒。因此，望所有家长提醒学生更替衣服，预防感冒，给学生一个健康的身体，安全的学习环境。为了自己及他人的身心健康,请家长朋友们要做到以下几点：

01、避免受凉。人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。经常用热水泡脚可以起到预防作用。

02、净化环境、保持室內空气清新。应定时开窗通风,保持空气流通,让阳光射过室内。

03、尽量少去人流聚集的地方。避免接触流感症状(发热、咳嗽、流涕等)呼吸道病人。注意生活规律,保证充足睡眠。

04、增加营养。补充营养,增加水分和维生素的摄入,多食新鲜蔬菜和水果。饮食注意营养均衡，同时应注意多饮水,以白开水为主。

05、加强锻炼,增強体质。体育锻炼可增强血液循环,提高身体抗病能力。

06、讲究卫生,加强个人卫生和个人防护。要保持学习、生活场所的卫生,不要堆放垃圾;避免脏手接触口、眼、鼻。咳嗽，打喷嚏时应使用纸巾或手肘遮挡，避免飞沫传播。

07、早发现、早治疗。出现呼吸道症状时,应及时就医,切忌不当回事,更不要自己胡乱吃药。

为了孩子的身心健康,请让我们一起努力,抵御疾病,保持一个好的身体状态投入到各项活动和生活中!

编辑：伊佳

责编：付艺薇

来源：双流区实验小学（东区）