疫情期间  宅在家；

合理用眼  防近视；

多晒太阳  勤洗手；

简单眼病  缓就医；

手揉眼鼻  要不得；

科学爱眼  护健康！

       为有效防控新型冠状病毒肺炎，各地政府三申五令：不出门！多日宅在家里的孩子们，是否整日与手机电脑为伴？随着开学延期，大范围网络授课的推行，是否又会大大增加学生的用眼负担？针对于此，成都中医药大学附属医院特意提醒广大学生和家长：疫情期间，科学护眼要坚持，近视防控不能松！！！

       具体应该注意哪些问题？您想知道的这里都有！学生和家长赶紧看过来！

       宅在家中如何

       预防近视度数发展

       新型冠状病毒肺炎疫情期间，儿童青少年户外活动时间明显减少，宅居家中阅读以及使用电子产品的时间明显增多，如何合理用眼，预防近视发生发展成为让很多家长头疼的问题。

       1.保持正确的阅读书写姿势。

       阅读书写注意“一寸一拳一尺”的姿势：握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。同时，还要保证环境有足够的照明亮度。

       2.合理使用电子产品

       疫情期间很多学校开展了网络课程，如何合理的观看电子产品，减少眼部不适和近视发生、发展呢？

       遵循“20-20-20”口诀，看手机、电脑等电子产品20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松眼睛，或在阳台上做跳绳运动。儿童青少年为避免近视发生发展，更应注意控制观看电子产品的总时间和正确的观看姿势。

       3.多晒太阳

       研究表明，户外活动可对近视防控可起到很大的积极作用，疫情期间不方便外出运动，可以让孩子在阳台或自家院中多晒太阳，可有效预防近视发生。

       4.眼睛干了热毛巾敷一敷

每天宅在家里，手机电脑看久了，再水灵的眼睛也会干。如果孩子出现眼睛干涩的症状，在注意休息之余，还可以用热毛巾敷一敷眼睛，对缓解不适有奇效哦。

       5.不趴着、躺着看书

       家长们要纠正孩子们喜欢在床上趴着、躺着看书、玩手机的坏习惯。同时督促他们不在走路、吃饭时看书或使用电子产品。

       6.隐形眼镜护理要跟上

       现在有不少家长都为孩子验配了“OK”镜、RGP等隐形眼镜来控制近视的增长。佩戴隐形眼镜的日常护理要求很高，疫情期间更要注意。

       在进行镜片护理时，要更加彻底地洗手，不要用手揉眼睛和鼻子，如果出现以下情况停止配戴隐形眼镜：

       1、发热或明显的卡他症状（打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、流泪）；

       2、如出现眼部不适，眼睛发红、刺痛、流泪、怕光等症状；

       3、近期与新型肺炎患者有过接触史，需要医学观察者

       7.营业均衡，睡眠充足

       饮食和睡眠也对孩子的视力发育有一定影响。日常生活中要鼓励孩子不挑食，少吃甜食，多吃水果蔬菜。小学生应保障每天10个小时的睡眠时间，初中生为9个小时，高中生为8个小时。

       眼部不适需要就诊吗？

       特殊时期，为减少不必要的人员流动，除下列眼科急症以外，请暂缓就诊❗️❗️❗️

       1.需要急诊就诊的，就诊时要做好个人防护，戴好口罩！

       ●24小时内发生的视力骤降；

       ●24小时内发生的剧烈眼痛；

       ●新鲜的、开放性眼部创伤；

       ●24小时内发生的眼部急性化学损伤。

       2.以下情形可不必着急，建议暂缓就诊：

       ●验光配镜及儿童斜弱视；

       ●眼部干涩感，可通过多闭眼休息、热敷、滴用人工泪眼等方法缓解；

       ●不伴有其他症状的眼轻微充血，可家中观察。

       温馨提示

       1. 所有人都要更加彻底地洗手；

       2.不要用手揉眼睛和鼻子；尤其是未洗手之前揉眼，病菌（包括病毒）可通过结膜浸入传染。

       3. 白天可以配戴框架眼镜作为防护方法之一。