在充满活力的新学期之初，为了进一步增强我校教师队伍的心理韧性，提升教育教学质量，学习有效的压力管理和情绪调节技巧，以及如何在繁忙的教学工作中保持积极的心态和工作热情，双流区实验小学外国语学校荣幸地邀请到了资深心理健康专家曾苏尧老师，为教师们带来了一场主题为“关照自我，照亮学生”的心理健康专题培训会。

会议伊始，学生发展中心杨琪副主任以热情洋溢的言辞欢迎曾苏尧老师，曾老师强调了教师心理健康在教育事业中的重要地位，并谈到对教师职业的尊重和对教师福祉的关怀，为讲座营造了温馨和谐的氛围。

曾苏尧老师以深入浅出的方式，阐述了教师压力来源的多种渠道及对教师身心健康产生的影响，并分享了如何在繁忙的教学工作中找到平衡点。曾老师的话语充满智慧和同理心，让在场的每一位教师都深有感触。

曾老师利用“情绪温度计”分享了如何实时觉察和调整自己的情绪状态，以达到更好的心理平衡。通过互动体验的方式，老师们对情绪管理有了更深刻的认识和实践。

在了解教师们的实际情况后，曾老师提供了7个实用的缓解焦虑的方法，包括呼吸练习、转移注意力等，让教师们在面对压力时有了更多的应对策略。这些方法简单易行，却能有效缓解紧张情绪，受到了教师们的高度认可。

曾老师还向老师们分享了宝贵的建议，指导他们如何在繁忙的工作与个人生活之间找到平衡点，从而确保心理能量的充沛，使老师们在紧张的教育工作之余依然能保持活力。

此次心理健康专题培训不仅是一次知识的传授，更是一次心灵的触动。教师们深刻认识到，他们的心理健康直接影响到教学质量和学生的学习效果。希望通过此次培训，双实外的每一位教师都能获得启发，学会在忙碌的工作中找到属于自己的放松方式，实现自我成长与学生教育的双赢。让我们携手前行，共同开启教育的新篇章。